Como amarrar a faixa de Jiu-Jitsu: guia passo a passo

Se estás a começar no Jiu-Jitsu, uma das primeiras dúvidas é simples mas importante: como amarrar a faixa? Um nó mal dado desfaz-se ao primeiro sparring e interrompe a aula. Neste guia rápido, os instrutores da EBJJ Portugal mostram o método clássico usado em Portugal e no Brasil — o mesmo que ensinamos em Seia (São Romão) e Oliveira do Hospital.

Antes de começar

• Veste o kimono com o lado esquerdo por cima do direito.
• Estica bem a jaqueta para não criar dobras à volta da cintura.
• Segura a faixa pelo meio, com a ponta central alinhada com o umbigo.

Passo a passo para amarrar a faixa

• 1. Encosta o meio da faixa ao umbigo, deixando as duas pontas com o mesmo comprimento.
• 2. Passa as duas pontas atrás das costas, cruzando-as na zona lombar.
• 3. Traz as duas pontas de volta à frente, mantendo a faixa esticada e sem torcer.
• 4. Cruza a ponta esquerda por cima da direita, à frente da barriga.
• 5. Passa a ponta que ficou por cima por baixo das duas voltas da faixa, puxando-a para cima.
• 6. Junta as duas pontas, faz um nó simples (esquerda sobre direita, ou vice-versa) e aperta.
• 7. Ajusta para que as duas pontas fiquem do mesmo tamanho e o nó centrado.

Erros mais comuns dos iniciantes

• Começar com pontas desiguais — o nó final fica torto.
• Torcer a faixa nas costas — perde firmeza e magoa a lombar.
• Fazer um nó duplo apertado demais — dificulta desapertar no fim da aula.
• Amarrar por cima da jaqueta mal ajustada — a faixa desliza durante o rolamento.

E quanto à ponta preta da faixa?

A ponta preta (ou vermelha, nas faixas pretas) é onde se colocam as graduações — as chamadas “grais”. Por tradição, fica do lado direito quando a faixa está bem amarrada. Não tem função técnica no nó, mas é um detalhe simbólico que todos os praticantes respeitam.

Treina em casa antes da primeira aula

Amarrar a faixa parece simples, mas ganha-se prática com repetição. Antes da tua primeira aula na EBJJ Portugal, treina o nó algumas vezes em frente ao espelho. No tatame, os nossos instrutores ajudam sempre — ninguém começa a saber tudo, e faz parte da jornada.